mi fotki

[...] wiec mysle ze to wystarczajacy powod zeby wrzucic i pokazac jak mi idzie i do tego mialem taki kaprys, w ten sposob mozna by sie doczepic do ludzi co, co jakis czas wrzucaja fotki a nie ma roznicy bo tylko podtrzymuja forme, po co? jak nie widac zmian... swider wiadomo ze sylwetka z pierwszych stron byla estetyczniejsza ale sylwetke estetyczna [...]

[...] gdzie zjadłem potreningowy. Za 1,5 h kończę pracę i do domu....................na pyszną kolację przygotowaną przez Moją Jedyną Niewymienialną Ninę! Wysłała mi przed chwilą fotki... Patrzcie! mniam!!! Danie przed włożeniem do pieca rybka już na talerzu (coś takiego będzie na mnie czekać wieczorem) Panga duszona w [...]

[...] mocniejszy i siadają mi nadgarstki, na ostatni tydzień treningów, żeby nie odwalić maniany, kupuję maści rozgrzewające i opaski! Ważne, że jest moc i chęć do treningów A oto fotki! Piesio przy wyciąganiu pysznego obiadu z pieca Rybka - limanda w sosie koperkowo-cytrynowym z ziemniakami na parze i grillowaną cukinią i papryką - dzieło pięknych rąk [...]

a ja na sunrise nie bede , bo za daleko - nie mam czasu tam jechac zrobie sobie swoj wlasny sunrsie na urlopie cale spotkanie mi odpowiada,z tortem lub bez niewazne mi reduckja akurat nie siedzi w glowie,wiec moze byc i z tortem no ladnie , dawac ciacha jakies fotki spec od ciach oceni Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-02 23:08:23

najpierw to mi je musi ktoś zrobić %-) bo te fotki robie samowyzwalaczem w tel, gdzie światło jak widzisz jest jakie jest, 10sek samowyzwalacza a fotka sie rozmaże \-) Czemu tak trenuje? bo raz mam dzień zapełniony od rana do wieczora, dwa w ciągu dnia treningu nie zrobie i nie chodzi o sezonowców zajmujących sprzęt tylko o to co jest w tym i w [...]

[...] czczo bez pompy, starałem się zrobic z tej samej odleglosci {z lampa jak widac i sadze ze wyszlo bardzo dobrze, mam na mysli foty nie sylwetke%)) jutro dodam jeszcze jakies fotki bo dzis aparat mi padl PRZED: /SFD/Images/2015/12/31/e16bfc2970674158b1e62dd7b9e1cc31.jpg PO: /SFD/Images/2015/12/31/63fe133a984949a4a4e9381cc014960d.jpg PRZED: [...]

Dzień 44 - Środa Cześć, Od Poniedziałku zacząłem stosować kreatyne "CREATRIX" 10 gram w dzień treningowy i 5 gram w dzień nietreningowy. Dziś ćwiczyłem Plecy + Triceps - wróciłem do takiego połączenia z połączenia - Pleców + Biceps ( co jakiś czas zmieniam). Przy plecach, a raczej podciąganiu nadchwytem musiałem użyć pasków do sztangi [...]

[...] nie "spasc", jak uda mi sie poprawic jakas partie to spoko. Szkoda ze stracilem zdjecia starsze niz rok, dysk na starym kompie szlak trafil. Mialem tam np fajne fotki jak wazylem 60 kg i szlo mi policzyc zebra. Daje 4 fotki, te na ktorych jestem bardziej opalony to koniec sierpnia 2009, te drugie aktualne. Chyba teraz troche za [...]

[...] się nogi z Giszmanem;-) Zresztą kolega zwierz również był u mnie z wizytą w sobotę i daliśmy konkretnie popalić jego mega czwórkom. Marcinie zapomnieliśmy sobie strzelić fotki ps.rosniesz w oczach!! Mój wtorkowy trening nóg: 1.Przywodzenie nóg siedząc 3 x 20 2.Przysiady ze sztangą 4 x 10 *w końcu w ostatniej serii mimo zawrotów głowy udało [...]

DNT Odczuwam wczorajszy trening, ale nie jest tak źle, bywało gorzej %-) Zrobiłam dziś fotki żeby mieć porównanie, jakiś punkt odniesienia za jakiś czas, i mam wrażenie, że boczki, które trochę udało mi się zmniejszyć wcześniej, powróciły, ale co tam, trzeba przycisnąć i je zredukować. Mam nadzieję, że idę w dobrym kierunku póki co :-) Pomiary [...]

PODSUMOWANIE Czas trwania cyklu: 6 tygodni Ilość planowanych treningów: 18 Ilość wykonanych treningów: 18 Wymiary Waga: 83kg // 83kg Klatka piersiowa: 106cm // 108cm +2cm Brzuch: 90cm // 88cm -2cm Bicepsy: 32cm // 34cm +2cm Przedramię: 31cm // 32cm +1cm Nadgarstek: 19cm Barki: 120cm // 122cm +2cm Uda: 58cm // 61cm +2cm Łydki: 41cm // 41cm [...]

hahaha Doris ! Paweł z tymi grzeskami w ręce napewno Cie zauwazymy. nie martw sie :D Co tam grześki,princessa kokosowa miażdży };-) Dziś DNT Dzisiaj pomiary,i fotki wypadało zrobić. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy %-) Waga 84.1kg Biceps l 38/p 36.5 Udo l 62.5/p 62.5 Talia 81.5 Klata 105 Pas 82.5 Tutaj fotki (po zjedzeniu 1900kcal),więc brzuch [...]

[...] i KA dla zachowania sprezystosci co do dawek TSE poczatek czyli pierwsze 7 dni 2 x 2 potem 2 x 3 i styknie bardziej stawiam na diete i aeoro!zrzucilem 12 kg w zeszlym roku wiec co i jak kumam wiec problemow nie ma!teraz mam ok 92kg wiec nawet na 84 polece! pozdrawiam teraz spadam alumy zakladac i sprzatac fure wieczorem fotki owocu mojej pracy

dawaj dawaj fotki a mi bedech wy***alo nie moge sie na niego juz patrzyc ale masuje sie dalej na cp

ta jasne koksze mam dwie fotki ale cos slabo na nich wyszlem przez to ze bf mi sie zwiekszyl zastanawiam sie czy pokazywac czy nie

siema ale za***ista pogoda na doworzy tylko ze mam humor dzis po*****u moze sie mi potem zmieni __ARNI__ - ok bede czekal kasy powinno starczyc macie za to 100mety i 10szalow omki niwix - widac ze sie przyciolet tylko troche za*****owe te fotki zeeby wiecej cos powiedziec Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-06-11 09:56:11

[...] Uwagi potreningowe: A1. Przysiad przedni – szło mi chvjowo, zaczęłam z samym gryfem 20 kg, żeby się nauczyć go trzymać. Obejrzałam wcześniej filmiki, fotki, a i tak ten yebany gryf mi się zsuwał. Poprosiłam inst. o pomoc techniczną, gryf nadal spadał. Zrobiłam 3 serie (+ kilkanaście powtórzeń ćwiczebnych). Zmęczyłam się i [...]

[...] sie troche nocy bo zapowiadaj opady ale cóz trzeba przetrwac przez to wszystko dieta taka rozwalona i wogule dzien smieszny chodz dieta trzymana w 100% a łatwo nie było mam fotki jutro na 100% bede miał kabel to wrzuce i fotki zarcia i tego zalania. DIETA 8.00 płatki kukurydziane(zachciało mi sie tych) mleko orzechy włoskie,pestki [...]

07.04.2013 - DT Menu: http://img688.imageshack.us/img688/9362/dieta20130407.png Trening: http://img20.imageshack.us/img20/2088/treningi07042013.png Opis: Menu: Chociaż dzień jeszcze trwa, można już zamykać miskę ;-). Pozostał posiłek nr 5 - jajko z bułką :-). Miało być inaczej, ale czytałem coś o ptasim mleczku przypomnianym przez Kapitana, więc [...]

Kuba, ta fota, to bardziej cel masy %-), potem radu ;-) 25.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img407.imageshack.us/img407/6687/qdf8.png Trening: http://img707.imageshack.us/img707/9108/4hxb.png Opis: Menu: Micha w sumie OK. Czysto, kcal dobrze, trochę węgli weszło więcej kosztem tłuszczy. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: [...]